Bieganie na czczo – komu szkodzi, a komu służy?

Benefitów płynących z biegania wymienić można wiele: poprawa kondycji, zrzucenie zbędnych kilogramów czy korzystny wpływ na psychikę. Każda aktywność fizyczna, w tym bieganie powoduje wydzielanie endorfin, a co za tym idzie – uprawiając sport, zwyczajnie stajemy się bardziej szczęśliwi. A więc gdzie jest haczyk? Może np. bieganie na czczo, negatywnie wpływa na organizm? I tak…
Czytaj dalej

Buty biegowe – ważna decyzja początkującego biegacza

Lepiej biegać w trampkach, niż nie ruszać się wcale. Niby tak, ale w praktyce, pokonywanie kolejnych kilometrów w obuwiu nie przystosowanym do tego jest co najmniej niewygodne. Przy dłuższych dystansach, złe buty zapewne doprowadzą do kontuzji. Zatem… Jak dobrać właściwe buty biegowe? Na początku przygody, większość biegaczy decyduje się na obuwie z amortyzacją. Obawiając się…
Czytaj dalej